Les articles sur la Marche Afghane.
A mi-chemin entre le yoga du Randonneur, la conscience à soi, c’est à la fois une activité physique dynamisante et un moment de retour à soi, plus méditatif.
Vous souhaitez participer à un séjour rando/Marche Afghane ?
Raquettes et gestion de l’effort et du froid, avec la respiration en conscience.
Vous en avez marre de mal respirer à cause du froid ?
Marre d’avoir les bouts de doigts et de pieds glacés ?
Cette sortie est dédiée à la gestion de l’effort et du froid, avec des exercices de respiration nasale en conscience, adaptés à la situation.
– Pour les ateliers individualisés, ou « duo », me contacter.
Vous souhaitez participer à un séjour rando/Marche Afghane ?
Début des ateliers.
Les ateliers de Marche Afghane débutent ce mardi 22/09.
– Mardi matin à 10h
– mardi après midi à 14h30
– samedi matin à 10h.
Au choix :
– vous suivez des ateliers avec un forfait 10 séances, renouvelable (un minimum d’assiduité est recommandé, pour bénéficier au mieux de la progressivité des acquis).
– Vous souhaitez participer à des ateliers au coup par coup.
– Et si vous préférez des ateliers individualisés ou en duo, nous trouverons un créneau qui nous convient, contactez-moi.
Vous souhaitez participer à une rando marche Afghane ? Me contacter.
ou participer à un séjour rando/Marche Afghane ?
La Marche Afghane.
Quelques raisons pour choisir la Marche Afghane.
- Une activité dynamique comme l’est la randonnée,
- Développer sa capacité repiratoire,
- Gérer son stress par une respiration nasale appropriée,
- Développer sa capacité de recentrage sur soi, méditatif dans l’action.
Vous souhaitez participer aux ateliers de Marche Afghane ?
Ou participer à un séjour rando/Marche Afghane ?
La Marche Afghane, encore un truc nouveau ?
Cette activité est née dans les années 80 de l’observation des caravaniers nomades Afghans par E. Stiegler, pour comprendre ce qui les amenait à parcourir d’aussi grandes distances en si peu de temps, et avec si peu d’énergies consommées.
Car là est le secret de ce rythme calé à partir d’une respiration nasale consciente : un maximum d’efficacité dans la durée, dans l’effort, avec un minimum d’énergies demandées au corps.
Le principe : réapprendre à respirer.
La Marche Afghane, c’est un remède à cette maladie Occidentale liée au stress de la vie quotidienne, c’est ré-apprendre ce que nous avons dés-appris, c’est respirer mieux, voire respirer tout simplement pour aller plus loin, et mieux.
La respiration au coeur de la marche en est la solution.
Marcher « Afghan » et ses bienfaits.
C’est être à la jonction de la marche sportive et de la marche consciente et méditative. Le yoga du Randonneur.
La pratique de la Marche Afghane repose sur la synchronisation de sa respiration avec ses pas, avec des rythmes différents que nous adaptons à notre corps, et au conditions du terrain.
Marcher Afghan, c’est compter intérieurement. Tant que notre effort se centre sur ce comptage, nous nous recentrons sur nous-même, nous sommes en silence, nous sommes en immersion avec notre espace et dans notre temps.
A qui s’adresse la Marche Afghane ?
Quels en sont les bienfaits ?
Comment se déroule un séjour rando et Marche Afghane,
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Nos articles sur la vie de Détours en Montagne
Consulter les articles selon leur thème ou la liste entière par ordre chronologique, qu’il s’agisse :
- de nouveautés. pour vous tenir au courant des dernières activités que nous vous proposons.
- de l’actualité des séjours. Pour voir en images les séjours passés ou à venir, ainsi que les nouveautés.
- de l’équipement et matériel du randonneur. La rubrique comporte des articles qui ont du vécu. Une dose d’humour pourrait rendre l’article léger, il n’en reste pas moins une réalité.
- Le matériel de bivouac. Cette thématique regroupe la tente, le duvet, le réchaud, la gourde…utilisés ou préconisé par Détours En Montagne.
- Détours dans la presse. Il s’agit ici de parutions dans des reportages.
Bonne lecture et à bientôt pour l’un de nos prochains détours en montagne.
