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Du nouveau pour les bivouacs : « la tentarp »

 Du nouveau pour nos bivouacs.

Bivouac 3 saisons en « tentarp »

La « tentarp », c’est la tente qui fait tarp.
Cet abri associe les avantages du tarp (légèreté et ouverture des côtés si nécessaire)
et la protection qu’offre la tente, grâce à la possibilité de fermer les côtés en cas de mauvaise météo.
Les côtés sont en mesh (moustiquaires), il y a la possibilité de voir dehors, mais vous pouvez aussi laisser tout ouvert, ou au contraire fermer la double paroi.
Détours En Montagne dispose de 3 « tentarp » et de 3 tarps. Ce matériel est fourni.

Voici un petit descriptif de la « tentarp »

La tente est de dimension assez vaste pour 2 personnes.
– Chaque côté dispose d’une ouverture.
– Chaque abside permet d’y laisser son sac à dos de 60 litres à l’abri,
– La longueur est de 2,30 mètres, idéal pour les grands comme moi,
– il est possible de se tenir assis ; hauteur = 110cm,
– la largeur est de 120cm, identique à 2 matelas de sol l’un contre l’autre.
– Ce sont 2 bâtons de rando qui servent de mât.
– De forme polygonale aux pans obliques, la prise aux vents est plus faible que sous un tarp.

Pourquoi je choisis de vous présenter du nouveau pour nos bivouacs ?

Le tarp est certes plus léger (500gr), c’était la formule qui m’avait séduit pour effectuer des bivouacs au poids plume, avec le deuxième gros atout, la sensation d’être dehors, avec malgré tout une toile au dessus de la tente.
Mais l’été dernier a été assez arrosé, avec des orages nocturnes. Heureusement, nous prévoyions le coup, et choisissions des proximités d’abris. Nous en avons bien profité. Là est la limite du tarp.
Après de nombreuses recherches, j’ai trouvé cette ou ce « tentarp », qui ne pèse que 950gr, et qui bénéficie d’un abri fermé en cas de mauvais temps.
Le plus, c’est enfin l’espace que nous y trouvons.

Je vous invite à venir tester le bivouac avec Détours en Montagne sous cette nouvelle formule qui peut aussi rassurer ceux qui souhaitent être sans contact avec les herbes…ou les bêtes !

Si ce n’est pas pour vous, et que vous souhaitez offrir un bivouac en cadeau, vous pouvez recevoir la carte cadeau.  Contactez moi

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la tente tarp

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Bien préparer son sac à dos

Bien préparer son sac à dos !

Outre le choix du sac à dos et les attentions à porter sur certains éléments du sac lui-même (article déjà paru), un sac à dos bien préparé peut être d’un confort indéniable.
– Vous en avez marre d’avoir un sac qui penche d’un coté, vous mettant en travers ?
– Marre d’avoir mal au dos, et de devoir le soulager par le bas avec vos bras tout contractés ?
– Vous n’en pouvez plus d’être trempés par la pluie ou la neige avant d’avoir réussi à trouver de quoi vous couvrir ?

…cet article est donc pour vous.

– Le choix du sac à dos, en conséquence.

Il fait partie du premier équipement de randonnée : un sac à dos léger, qui tient bien le dos, qui tient bien au corps.
pour cela, il faudra qu’il soit équipé :
– d’une bonne ventilation dans le dos
– d’une bonne ceinture de décharge sur le bassin. avec ce système, la ceinture du tour de taille peut porter jusque 60% du poids que l’on a dans le dos, c’est tout ça de soulagé pour les épaules et le dos. un élément primordial donc.
– enfin, de deux sangles latérales qui serviront à élargir ou resserrer le compartiment principal du sac à dos.
– un volume de 50 à 70 litres pour un séjour bivouac de 4 à 6 jours ne doit pas vous effrayer.
En effet, n’ayez pas peur de prendre trop grand, il vaut mieux avoir de l’espace non occupé que vous réduisez en resserrant les sangles latérales, plutôt qu’un sac trop petit qui déborde de tous côtés, qui mouille vos vêtements, qui ballotte, donnant à chaque pas, un a-coups sur les lombaires !

sac à dos

Bien préparer son sac à dos :

La répartition du poids.

Bien préparer son sac à dos, c’est s’occuper …de soi ! Votre sac à dos, rappelons-le doit faire corps avec vous.
pas de ballottements de gauche à droite, pas d’a-coups dans les lombaires, non non non !

Il est aussi nécessaire de faire en sorte qu’il vous paraisse le plus léger possible, il est presque comme un membre de votre corps, relié harmonieusement à vous. Je dirai même, presque quelque soit le poids, voire, d’autant plus s’il est lourd et volumineux.

Comment faire ?

Mettre le plus lourd au milieu du sac. Pas trop haut, sans quoi ça vous tirera et crééra des tensions au niveaux dorso-cervicales, pas trop vers le fond du sac, sans quoi les tensions s’installeront dans les lombaires.
Partant de là, vous comprenez donc que vous vous mettez déjà en mauvaise condition lorsque dans la poche supérieure, facile d’accès, vous mettez : le téléphone, la trousse de toilette, les clef de voiture que vous risquez de perdre, les gants, les moufles, le bonnet, les lunettes…tout quoi !
Pensez à charger de ses petits ustensiles les poches qui sont sur la ceinture de bassin.
Gants, moufles et bonnet, dans les poches, faciles d’accès, sans avoir besoin de tout défaire quand vous en avez besoin. Surtout que souvent, dans ces cas là, le besoin devient…pressant ! 🙂

Ce qui veut dire que :

Dans le fond du sac se trouveront les vêtements sec dans un sac hermétique (rappelez-vous que je fournis les sacs étanches lors de séjours)
Au milieu, la trousse de secours et toilettes, le pique nique, la 2ème gourde.
En haut, les vêtements d’appoint : polaire, coupe vent, doudoune (qui seront au dessus, donc protégés d’éventuelles fuites fréquentes de la boite à pique nique)

La morale de cette première lecture :

Il faut être sélectif dans les habits que vous prenez,
La trousse de secours et de toilette doit se résumer au strict nécessaire et non pas « au cas où »,
La gourde, il faut en avoir une 2ème, au milieu du sac, à l’abri du gel.

Bien préparer son sac à dos :

Le rangement
Un peu de discipline enfin, de l’ordre, et de l’ordre encore !

Bien préparer son sac à dois, c’est bien ranger son contenu, mais pas que. Ranger le contenu d’un sac, ou quoi que ce soit, on sait tous le faire. Surtout le premier jour, en début de journée, un peu moins à midi, et ça devient la panique totale en fin de journée, surtout si l’on a eu à sortir des gants dans l’urgence, et que l’on ne sait plus où ils sont.
1) Tout a été sorti
2) Tout a été remis en vrac, parce que le groupe immobile commence a prendre froid, dans l’attente et l’énervement…

Quel est le secret ?

Il vous faut attribuer des lieux de rangement presque définitifs à vos affaires.
Il faut que le rangement et la recherche de vos gants soit machinal.
En fait, il ne faut pas avoir peur de faire le maniaque.

Pensez à la fois à la logique et à la pratique.

La logique, c’est mettre la trousse de secours au même endroit que la radio de secours.
La pratique, c’est de mettre ça dans un lieu facile d’accès ; pour ma part dans la poche latérale du sac, toujours la même.
Dans l’autre, j’ai choisi d’y mettre les gants, moufles et bonnets, car ça c’est un truc à avoir en plusieurs exemplaires !

N’hésitez pas à prendre un peu de temps pour réfléchir à ce « genre d’obsession », faites vos choix, mais soyez logique, pratique, et définitif.
S’il vous convient, ce rangement devrait rester le même d’un séjour à l’autre !

Bonne lecture !
Marco

 

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Les premiers séjours raquettes confirmés.

Les premiers séjours raquettes confirmés.

Raquettes et nuits en refuge, séjours confirmés.

La Haute Clarée.
– soit pour les vacances de Noêl, du 28 au 30 décembre. 3 jours, semi-itinérant.

  • 2 étapes de jonction, les jours 1 et 3,
  • 1 étape en étoile à partir du refuge.
  • Des soirées dans un refuge au site merveilleux

3 jours en raquettes dans un « bout du monde » de nos Alpes, c’est une belle manière de terminer cette année.

– soit en février, 6 jours en itinérant du 07 au 12 février (2 nuits au 1er refuge).

  • Un circuit itinérant pour aller voire les multiples facettes de cette haute vallée.
  • 2 nuits au premier refuge pour un démarrage progressif avec la 2ème étape en étoile
  • Des soirées dans des refuges à l’ambiance conviviale et façon Italienne

Voir le séjour Clarée

Raquettes en Haute-Ubaye, du 19 au 25 février.

  • Un parcours sur 6 jours en étoile.
  • Possibilité de partir à pied du refuge sur plusieurs étapes
  • Des lieux peu fréquentés, au pied du massif du chambeyron
  • sur un plateau infini, en réserve naturelle,
  • Ambiance nordique, traversée du plateau avec nos pulkas,
  • Des hébergements modulables selon la météo (cabane ou tente).

Voir le séjour raquettes Ubaye

Le Queyras du  06 au 12 Mars

  • Des étapes en étoile au coeur du parc Naturel régional
  • Un hébergement qui nous est réservé,
  • Une grande diversité des paysages.

Voir le séjour Queyras

 

Raquettes en Ubaye

Raquettes et nuits en bivouac

Bivouac en raquettes sur le plateau du Vercors

  • Le bivouac, c’est un séjour en totale immersion
  • nous glissons le matériel lourd dans des pulkas
  • des sorties nocturnes après la pose du campement
  • vin chaud au goûter.

Les séjours bivouac sont prévus également sur le massif du Dévoluy et sur le plateau de Céüse.
des durées comprises entre 2 et 4 jours, mais vous pouvez prévoir plus longtemps, selon disponibilité et à partir de 4 personnes.

Voire les séjours raquettes en bivouac

Bivouac raquettes Céüse

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Le choix des gants et des moufles

Le choix des gants et des moufles.

L’article à lire en intégralité !!!

Le choix des gants et des moufles se pose, surtout en hiver, même s’il est recommandé de les avoir en toute saison. Je sais que ça paraît bête, vous pensez qu’il s’agit d’une erreur de ma part ? Non et non, même en été, les soirées ou certaines journées ventées, à plus de 2000m. peuvent vous faire amèrement regretter de ne pas avoir pris de gants, de même que le bonnet d’ailleurs.

Cet article vous apporte des recommandations.

Gant ou moufle ?

Dans tous les cas, pas de marque, non non non, toujours pas, elle fera grimper le prix, tout comme pour les chaussures.
Le gant a un avantage : Nous sommes plus habile à bouger nos doigts lorsqu’il faut mettre les boutons à son coupe vent, resserrer ses raquettes…
Son inconvénient : Les doigts ne se touchent pas et par temps froid, surtout si vous êtes sensibles, vous aurez froid.

La moufle a un inconvénient : Vous serez malhabile, car cela fait un gros paquet au bout des doigts, et vous pourrez difficilement faire des manipulations avec dextérité.
Son avantage : Et c’est ça qu’il va falloir privilégier, les doigts se touchent les uns les autres, ils se tiennent chaud

La membrane ?

Je vous conseille une membrane dite imperméable, appellation Gore-tex ou autre. Toutefois, là encore, comme pour les membranes des chaussures ou de tout vêtement dit imperméable, ou déperlant, cette membrane ne protège qu’un temps. Plus ou moins vite, le soleil et la neige arriveront à bout de ce revêtement.
La membrane sera donc en tissu synthétique type polyester.
L’avantage sera qu’elle sèche plus vite, et qu’après chaque mouillage, il n’y aura pas de dégradation du matériau.

La moufle en plumes ou en duvet aura beau avoir une membrane déperlante, elle va finir par se mouiller, et votre protection respirante (la plume et le duvet) va se détériorer.
La moufle en plume ou en duvet n’est réservée que par temps sec, ou lorsqu’on est en bivouac, pour se réchauffer par moments, sous la tente.

Récapitulatif :

– 2 paires de sous-gants en polaire = 4€
– 2 paires de moufles = 20€.
– 1 paire de moufle en plume = 40€ (spécial bivouac ou spécial « je suis sensible des doigts »)
64€ pour être bien dans ses pattes, vous me remercierez !

Je sais, vous allez sans doute dire qu’il exagère le guide, « ça coûte des sous tout ça », bien je le dis quand même, bichonnez les vos mains !
Qui n’a jamais eu l’onglet à ski ou en raquettes ? Quelle torture, non ? De quoi tout gâcher ! 🙂
Rassurez-vous, ce ne sont pas des articles bien chers, vous allez voir plus bas.

1) L’association sous gants en polaire et moufle synthétique vous sera utile (voir ci-dessous).
Si vous avez la chance d’avoir des moufles en plume, le sous-gant en polaire n’est pas utile. (voir ci dessous).

2) Je recommande fortement de ne pas avoir qu’une seule paire. Si nous sommes en gîte, ça pourra sécher le soir, certes. Mais avoir les mains glacées toute la journée…
Et si nous sommes en bivouac, il vaut mieux ne pas compter sur le séchage rapide, une 2ème paire sera bienvenue.

Le sous gant en polaire.

 

sous-gant polaire

Le choix des gants et des moufles.

Le sous-gant en polaire.
Par beau temps il suffira, il assure la dextérité des doigts pour des manipulations diverses.
S’il fait plus froid, vous pouvez avoir une paire de moufles par dessus.
Fragile, il a tendance à se trouer par usure à force de frottements avec les bâtons.
Je recommande d’avoir 2 paires, car le polaire se mouillera très vite dès que vous allez vouloir lancer quelques boules de neige.
Lieu d’achat : Magasin du sport.
Ordre de prix : 2€

La moufle synthétique.

 

La moufle en polyester

Le choix des gants et des moufles.

La moufle polyester synthétique.

Elle assure la chaleur des doigts les uns aux autres, vérifiez à ce que le pouce ne soit pas trop serré.
D’une manière générale, les doigts ne doivent pas être comprimés. Pensez à les essayer avec une paire de sous-gants dessous, car les 2 iront bien ensemble.
La moufle en polyester est lavable. Là aussi, surtout si vous êtes en bivouac et que les sécher sous la tente paraît difficile, je recommande d’en avoir 2 paires.
Lieu d’achat : Magasin du sport
Ordre de prix : 10€.

La moufle en plumes .

 

Moufles en plume

Le choix des moufles et des gants.

La moufle en plume et duvet.

Avec ça, vous êtes prêt pour la grande aventure. Bivouac et – 15 degrés !
Mais si vus êtes sensibles, faites vous plaisir !
La moufle reste très souple et vous permettra de tenir pleinement vos bâtons.
Attention ! Ne pas la mouiller, les plumes vont se casser, se tasser, et perdre de leur efficacité. Les laver le moins possible, surtout pas à chaque fin de séjour. Une paire suffit, c’est la paire à laquelle vous allez faire attention. Elle viendra réconforter vos mains lors des grands froids.

Lieu d’achat : Magasin de sport.
Ordre de prix : 40€

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Le petit coin du bivouac.

Le petit coin du bivouac.

Lors d’un bivouac en montagne et pour un moment réussi, voire pleinement savouré, le petit coin, est d’une importance non négligeable, au même titre que le réchaud qui nous servira à cuisiner.
Le petit coin en montagne pourra être tant de lieux différents, l’important sera de s’y trouver bien.

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Le petit coin en bivouac, comment choisir ?

Tout d’abord, nous sommes en montagne, et là-haut, les terrains traversés sont très variés.
– ils peuvent être désespérément nus, d’alpages sans arbustes, sans cailloux, alors on choisira une légère déclivité du terrain qui nous abritera des regards inoffensifs ! …ou bien l’on attendra que ces mêmes regards s’éloignent.
– Ils peuvent être jonchés de petits arbustes ou bosquets ou même de gros blocs,
– ou mieux, ces terrains peuvent être carrément boisés.

Il est donc évident que les « abris » des regards seront les lieux privilégiés.
Attention, car s’ils le sont pour vous, ils l’ont été et le seront pour d’autres.
En espérant que cet article soit le plus partagé du monde avant votre passage, vous trouverez alors sans doute votre petit coin choisi, propre, et vous le laisserez, comme vous avez aimé le trouver.

A éviter :

  • les lieux abrités des intempéries, un surplomb rocheux,
  • un sol trop dur ou rocheux,
  • être juste au dessus d’un cours d’eau,
  • tout terrain à usage agricole.

 

Le petit coin, nous y voilà, ouf !

C’est finalement vers un terrain meuble que notre petit coin va s’orienter, car là, nous pourrons enterrer notre « offrande » :-).
1) Votre accompagnateur est équipé d’une petite pelle de jardinier. Une pour le groupe suffira.
2) Vous creuserez votre petit trou dans votre petit coin, d’environ 20 cm.
3) Là vous faites 1 ou 2 tours sur vous même, pour vérifier l’absence de serpent, de chenilles processionnaires, un état des lieux quoi !
4) 4ème étape…, elle est cruciale !
5) vous rebouchez le trou avec des pierres puis de la terre par dessus.

L’équipement nécessaire.

Il vous suffira:

  • d’un petit sac plastique avec zip de fermeture
  • de la petite pelle
  • Papier toilette ? bof
    Le papier toilette se dégrade très lentement (1 à 2 mois), mais il laissera dans le sol les additifs que les industriels y ont mis. Pire encore les mouchoirs, et à proscrire, les lingettes. Pour cette raison, vous les mettrez dans votre petit sac à zip, qui pourra servir plusieurs fois.

Pour vous essuyer :

  • La moins mauvaise solution, ce sera le papier toilette biodégradable, et cela évitera de le mettre dans votre sachet
  • La meilleure solution, vous utilisez une petite bouteille d’eau, et vous la versez lentement entre les fesses pendant que votre doigt remontera plusieurs fois « à contre courant ».
    Ne rigolez pas, n’ayez pas peur, l’eau a un pouvoir abrasif énorme ! Entrainez-vous à la maison, vous gagnerez en efficacité (propreté et minimisation de la consommation d’eau). Si vous n’arrivez pas à vous y mettre, pas de problème, la situation en bivouac sera l’occasion d’un nouveau mode de vie ! 🙂

Et après ?

Pour vous personnellement, vous vous sentirez frais comme un gardon, et le retour au papier toilette vous paraitra tellement sale…

Pour le lieu, si vous utilisez du papier, un seul comportement est viable, c’est de le remporter dans votre petit sac.
il est des coins paradisiaques qui sont souillés des laissées de chacun, éparses à chaque bordure de bosquet, ou concentrées derrière une cabane ou un abri plus conséquent !
Quelle misère en fin d’hiver quand la neige fond ou en fin de saison estivale…

L’idée du bivouac est de rester dans la montagne quand à la fin du jour tout le monde redescend. Le luxe du bivouac, c’est d’être déjà là-haut quand on se lève.
Le bivouac, c’est l’immersion dans la montagne, dans la nature, s’immerger pour la respecter et non la consommer. Alors nous la laisserons sans trace de notre passage, telle est l’éthique du vrai bivouac.

 

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Le Dévoluy en bivouac, séjour confirmé.

Le Dévoluy en bivouac : séjour confirmé.

Le Dévoluy en bivouac, c’est un parcours hors du commun, des nuits hors du monde. !

  • Une traversée entre mélèzes et alpages
  • Des bivouacs sur le toit du monde !
  • des ravitaillements tous les 2 jours.
  • C’est du 01 au 06 Août 2021.

Voir ce séjour bivouac

 

Bivouac Dévoluy

Le Dévoluy en bivouac : séjour confirmé du 01 au 06 Août.

Le bivouac :
Le Dévoluy en bivouac peut se parcourir avec différents campements.
Il est composé de tarps, toiles que l’on positionne selon la météo, en pan incliné ou en canadienne.
Et si la météo est annoncée plus orageuse, nous pouvons prendre la tente groupe.
Nos campements se situent entre 1400 et 1900m. d’altitude.
Nous cheminerons dans des vallons perchés, on y accédera par dessous mais par dessus aussi !
Tous les 2 jours un ravitaillement nourriture est assuré, le portage de nourriture est donc limité.
Des sources à proximité des campements.

La nourriture :
Les repas sont préparés à base de produits du terroir, cuisinés au réchaud à bois le plus souvent (gaz en complément).

Les randos :
Parcours forestiers sous les mélèzes ou au fil des alpages, hors des sentiers fréquentés.

Durée/tarif :
Parcours proposé sur 6 jours, 580€

Si vous souhaitez découvrir la région hors saison, Détours En Montagne propose aussi en itinérant : Bivouacs sur les balcons du Buëch options de 4 à 6 jours.

Pour arriver la veille.

Si vous souhaitez arriver la veille ou repartir le lendemain avant de faire la route, vous pouvez loger :
– à la chambre d’hôte du Vieux Tilleul à Veynes,
– aux chalets du val de Glaize (au dessus de Veynes)
– à l’hôtel moderne de Veynes.
Rendez-vous à Veynes et je vous mène au départ de l’itinéraire en minibus.

A très bientôt.

 

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Sa trousse de toilette en bivouac

Sa trousse de toilette en bivouac.

Sa trousse de toilette en bivouac, y toucher, ahlala ! c’est un des moments qui ressemble à un déménagement.
Vous voilà prêt et prête à partir faire votre premier bivouac.
Vous pensez avoir fait des efforts et même des progrès dans l’équipement que vous emportez par rapport à la dernière fois.
Sa trousse de toilette en bivouac, et tout court, reste malgré tout le plus grand point de résistance de la part de beaucoup.
Vous n’osez pas trop y penser, ou alors vous vous dites que de toute façon ça, vous ne pouvez pas faire autrement !
Alors là, voici un à-priori qui doit sauter !

Faire le contenu de sa trousse de toilette en bivouac.

Voici quelques questions essentielles à vous poser, même pour un séjour en gîte ou refuge :

Est-ce que je vais prendre un bain ou une douche ?

Ni l’un ni l’autre.
En montagne nos bivouacs se trouvent à proximité d’une source, qui coule parfois par petit filet.
Les lacs sont souvent attirants mais…soit très froid car ils sont perchés là-haut, soit plus chaud, mais dans des zones de pâturage à vaches ou à moutons, la concentration en nitrate peut y être élevée !
La rivière ? Vérifiez que le courant soit assez fort pour que l’eau se soit rechargée en oxygène et lavée de ses nitrates !
Je vais donc privilégier le lavage ou le rinçage du corps, un membre après l’autre, je vous conseille, en vous habillant au fur et à mesure la partie lavée, et séchée.
Donc, un gant, un savon et un petit bout de serviette suffisent.

Aurais-je besoin de me sécher les cheveux ?

Besoin non, envie peut-être !
Alors ce sera avec le soleil, ou une serviette !
ouf, donc pas besoin de sèche-cheveux !!!
Le même petit bout de serviette que tout à l’heure !

Vais-je prendre un gel douche ou un savon ?

Et bien pas un gel douche, puisque je ne me douche pas !
Je préconise un bout de savon, le format qui correspond au mieux à la durée de votre séjour.
Quel savon ? Celui qui sera le plus polyvalent possible :
Le savon au pin d’Alep !
– lavage du corps
– des cheveux
– du linge
– et même des dents

Rasoir et blaireau ?

Non ! Le bivouac sera l’occasion pour vous Messieurs de tester votre charme avec ses quelques poils qui poussent et vous donnent un air de baroudeur authentique !
c’est le moment également de vérifier s’ils tendent déjà à grisailler.

Dentifrice ?

Non, si vous imaginez votre tube de dentifrice de 100 ml. Vous pouvez profiter de la polyvalence du savon au pin d’Alep, et vous lavez les dents avec.
Ce sera l’occasion de tester le lavage des dents sans mousse qui dégouline sur votre tenue de soirée! 🙂
Oui si vous prenez un petit échantillon, vous pouvez en trouver en pharmacie ou en grande surface, dans une housse avec une brosse à dent qui se déboite et prendra moins de place.
Sinon, il est temps pour vous de changer de brosse à dent (un mois d’usage), et vous la coupez en deux.

Le coupe ongles et la lime à ongles ?

– Le coupe-ongles, je vais vous étonner si je vous dis que vous devez le prendre ? c’est le petit outil recommandé dans la trousse voire même dans la pochette de ceinture du sac à dos.
Vous sentez que vous avez un mauvais appui ? C’est peut-être un ongle trop long, ou mal taillé ! Vous avez ramassé un caillou pour vous asseoir dessus, et aîe, vous vous êtes accroché un ongle. Pour ne pas plus faire de dégâts, le coupe ongle vous sera des plus utiles !
– Lime à ongle ? c’est si léger que je veux bien vous laisser prendre ça !

Et puis les accessoires nécessaires :

– boule quies, pour profiter de votre sommeil
– anti-inflammatoires et antalgiques que vous aurez pris après recommandation auprès de votre médecin !

En résumé : une trousse avec le minimum !

  • Petit gant
  • Petit bout de serviette
  • savon d’Alep (Eventuellement échantillon de dentifrice)
  • brosse à dent coupée en deux
  • boules quies
  • antalgiques et anti-inlflammatoires
  • morceau d’élastoplaste
  • de quoi soigner les petits bobos (demander avis auprès de votre médecin qui vous connaît).

Le format de sa trousse de toilette.

Avec ce contenu de votre trousse de toilette, il vous est encore possible de vous tromper de format, et de prendre plus que nécessaire pour être sûr de ne pas manquer !
Faites vous confiance, vous n’avez que 2 talons, vous risquez donc 2 ampoules, et si vous n’avez pas de chance, 4 ampoules !
Votre savon d’Alep, à moins de le laisser fondre dans de l’eau chaude, il n’est pas nécessaire de le prendre entier
La serviette, pas besoin qu’elle fasse 2m2, elle traînerait dans l’herbe et la terre mouillée autour du ruisseau ou de la source.
…etc !

Je vous renvoie de toute façon sur le reste de votre équipement : la page « préparer son bivouac »

A oublier de vos pensées

 

sa trousse de toilette en bivouac

Sa trousse de toilette à bannir.

– Esthéthique :
Elle est mignonne.
– Dimension : 30cm/15cm
– Poids à vide : 40gr
– Poids pleine : 6 à 9kg, ou presque !
– Avantages :
Elle reste légère si vous l’emportez, mais vide !
Elle est pliable, donc si vous avez un mental fort, vous pouvez n’y mettre que le minimum !
– Inconvénients : Vous plongez la main dedans, et pour trouver quelque chose vous devez tout vider au sol.

Lieu d’achat : Magasin de beauté.
Ordre de prix : 15€ !

La trousse après effort.

 

sa trousse de toilette en bivouac

La trousse de toilette après des efforts.

– Esthéthique :
Elle est mignonne aussi, en plus il y a des petits coeurs dessus.
– Dimension : 25cm/15cm
– Poids à vide : 100gr
– Poids pleine : 600gr
– Avantages : elle est imperméable, si quelque chose fuit, ça ne se répand pas dans tout le sac.
– Inconvénients : Toujours trop lourd et trop encombrant, mais vous avez fait un effort, bravo !

Lieu d’achat : Magasin de beauté pour enfant.
Ordre de prix : c’est la moins chère !

La trousse de toilette idéale .

 

trousse de toilette en bivouac

La trousse de toilette idéale.

– Esthéthique :
Elle est mignonne.
– Dimension : 25cm/17cm dépliée, 25/10 pliée et pleine.
– Poids à vide : 10gr
– Poids pleine : 200gr
– avantages : Elle se replie sur elle même, elle se pend dans la tente, sur un arbre ou à un des piquets de la tente.
Sa petite dimension vous oblige à prendre le minimum !
– Inconvénients : ??

Lieu d’achat : grande surface du sport.
Ordre de prix : 10€

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Bivouac autour du Béal Traversier, Queyras.

Le tour du Béal Traversier en bivouac dans le Queyras.

Le bivouac autour du Béal Traversier, c’est le Queyras comme vous ne l’avez jamais parcouru !

  • Un cheminement à la croisée des alpages, et hors du commun !
  • Le tour du Béal Traversier
  • Des bivouacs sur 4, 6 ou 7 jours, selon la météo
  • un repas au refuge à mi-parcours.

A partir de 3 personnes, vous pouvez me demander la durée qui vous convient si vous souhaitez plus court ou plus long qu’indiqué sur le calendrier.

Voir ce séjour bivouac

 

Le Béal Traversier en bivouac dans le Queyras

Le Béal Traversier en bivouac dans le Queyras :

Le bivouac :
Il est composé de 3 tarps, toiles que l’on positionne selon la météo.
Nous serons au dessus de la vallée d’Arvieux, dans les alpages à 2300m. d’altitude.
Les 4 premiers jours, selon la météo, nous pouvons regagner à chaque fois le chalet !
Des sources, des torrents ou des lacs à proximité des campements.

La nourriture :
Les repas sont préparés à base de produits du terroir, cuisinés au réchaud à bois le plus souvent.

Les randos :
Parcours au fil des alpages, au fil des lacs, et hors des sentiers fréquentés.

Durée/tarif :
Parcours proposé sur 4, 6 ou 7 jours, de 410 à 640€

Si vous souhaitez découvrir le Viso tout proche, Détours En Montagne le propose aussi en itinérant. Le tour du Viso

Pour arriver la veille.

Si vous souhaitez arriver la veille ou repartir le lendemain avant de faire la route, vous pouvez loger dans le Guillestrois et je vous récupère à la gare de Mont-Dauphin, vers 18h.
Vous pouvez aussi arriver en train et passer la journée pour visiter Gap, le rendez-vous est devant la gare pour bénéficier du transport vers le Queyras dans notre minibus.

A très bientôt.

 

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Nos articles sur la vie de Détours en Montagne

Consulter les articles selon leur thème ou la liste entière par ordre chronologique, qu’il s’agisse :

Bonne lecture et à bientôt pour l’un de nos prochains détours en montagne.

Les articles sur la Marche Afghane

Les articles sur la Marche Afghane.

Ils sont destinés à vous faire découvrir cette activité.
A mi-chemin entre le yoga du Randonneur, la conscience à soi, c’est à la fois une activité physique dynamisante et un moment de retour à soi, plus méditatif.
 
Les articles sur la Marche Afghane pourront regrouper des idées que je souhaite diffuser, des informations d’actualité que je propose, mais aussi des articles plus scientifiques sur ces bienfaits !
Bonnes lectures !

Vous souhaitez participer à un séjour rando en Marche Afghane ?

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Nouveau ! les week-end Marche Afghane.

(publication du 16/08/2022)

Pour partir d’un bon pied,  je vous propose de préparer votre pas, de corriger votre posture, de respirer tout ce qui peut vous nourrir.

Vous en avez marre de vous essouffler en marchant ?
Vous souhaitez vous poser mais le stress du quotidien vous en empêche ?
Ou alors vous souhaitez améliorer vos performances ? pulmonaires et cardiaques ?

Les techniques de la marche Afghane visent autant l’être et le bien-être, mais aussi l’amélioration de vos conditions physiques sportives.
Et si vous souhaitez par la suite participer à un séjour plus long, c’est possible.

 

Week-end marche Afghane

Les techniques de la Marche Afghane sont basées sur la conscience que l’on met dans « notre respiration », je devrais même dire, dans « nos respirations ». Elle sera synchronisée au rythme de nos pas qui seront l’unité de mesure. La posture adéquate est la condition pour que cela fonctionne.
Pendant 2 jours, je vous propose un apprentissage de quelques techniques pour avancer à son rythme, pour avancer sans se dépenser, pour avancer mieux en mettant son corps en mode économique.
Les itinéraires de rando alternent entre piste et de sentier. Sur piste ce sera idéal pour la mise en place d’ateliers, statiques ou dynamiques, sur sentier, ce sera le plaisir de la rando, des paysages, de la mise en application des apprentissages.

Le groupe est limité à 6 personnes, ce qui permet aisément de répondre aux attentes de chacun. Vous ferez votre apprentissage personnel.
Des dates sont programmées au mois d’Octobre, mais à partir de 4, vous pouvez demander une date « à la carte ».

 

Les ateliers sur demande.

(publication du 02/04/2022)

Pour partir d’un bon pied, pour aller de l’hiver au printemps, de cette période d’hibernation à votre remise en route énergétique !

Voilà comment j’organise les ateliers qui débuteront à partir du 15 avril :
– Les ateliers individuels sont toujours maintenus, à date choisie entre vous et moi.
– Les ateliers groupe : le calendrier hebdomadaire est remplacé par des mini cycles de 3 ateliers au moins.
Vous souhaitez faire un cycle court de 3 séances minimum (ça peut être 4 ou 5 ou plus) ? Dans ce cas à partir de 3 personnes, nous prévoyons des dates selon nos disponibilités, sur la Roche ou sur Veynes (si c’est ailleurs, parlons-en ).
Le tarif est toujours de 20€/pers/atelier. Vous pouvez n’être que 2, mais ce sera au tarif de 30€/pers.
L’atelier hebdomadaire programmé est trop contraignant pour moi dans la mesure où vous ne venez que trop épisodiquement.
– Il existe aussi les séjours rando marche Afghane, 2 sont confirmés, en avril et septembre, d’autres dates peuvent se rajouter selon la demande.
– Et puis nous pouvons aussi prévoir un mini séjour sur 3 jours, il suffit d’être 4 personnes.

Au plaisir de vous retrouver !
Marco

Des ateliers  gestion de l’effort

Vous en avez marre de vous essouffler car vous marchez contracté en retenant votre souffle et en relevant les épaules ?
Marre de ne pas avancer ?
Détendez-vous au contraire, respirez pleinement, faites circuler les énergies !
Parlez-en autour de vous et contactez moi !

Au plaisir, là haut ou plus bas !
Pour regarder les sorties proposées

 

Ateliers Marche Afghane

Les ateliers de Marche Afghane.

(publication du 16/09/2021)

C’est pour apprendre ou plutôt réapprendre à :

– respirer, en conscience et non pas en « réflexe de survie »
– marcher « de l’avant »
– faire le plein d’énergie,
– le vide de son toxique,
– se dynamiser physiquement et moralement.

Le programme suggéré.

Une série de 5 ateliers, à chacun d’eux un thème plus en avant, et le but est de vous amener vers la gestion autonome de votre respiration, synchronisée à votre/vos rythmes de pas.
4 ateliers de 2h où alternent selon les besoins du moment des exercices statiques et des exercices en marchant.
– la posture, pilier de la respiration,
– la respiration nasale,
– la posture synchronisée au rythme de son pas,
– le travail sur la capacité pulmonaire et la fréquence cardiaque.
A chaque atelier il y aura bien entendu des allers retours avec ce qui a été vu précédemment.
le 5ème atelier de 3h est plus une sortie en montagne en situation vraie !

…le tout débouche sur un bien-être et un dynamisme à la fois physique et moral.

La fréquence des ateliers.

J’en propose chaque semaine le mardi ou le mercredi, en fonction des demandes.
C’est à 10h à partir de la Roche des Arnauds.
Vous êtes nouveau ? Vous pouvez vous rajouter à un groupe qui a déjà commencé, l’effectif étant limité à 6 ou 7 me permet un suivi presque individuel.

Il y a les fidèles, et puis ceux qui viennent régulièrement en vacances, ceux qui souhaitent venir le week-end…
– soit vous vous joignez au groupe constitué,
– ou bien vous demandez un jour spécifique (il faut être 3 minimum, 4 c’est mieux)
– il y a aussi ceux qui suivent un atelier individualisé, et selon vos envies ou vos attentes, vous pouvez vous intégrer à un groupe.

Les formules sont souples, modulables, n’hésitez pas à me contacter pour en discuter.

Les articles Marche Afghane.

Les articles précédents vous indiquent les bienfaits de la Marche Afghane.

A bientôt de vous rencontrer sur ce séjour rando en Marche Afghane. Vous pouvez vous regrouper entre amis, et à partir de 4 personnes, la date et le lieu peuvent être choisis selon vos souhaits.

 

Marche Afghane

Un séjour rando Marche Afghane.

(publication du 22/03/2021)

C’est pour apprendre ou plutôt réapprendre.

– à respirer par le nez,
– respirer en conscience,
– respirer par le nez en marchant,
– gagner en capacité pulmonaire,
– réduire sa fréquence cardiaque,
– diminuer son stress et marcher sans effort

C’est aussi marcher en synchronisant sa respiration avec son pas.

Marcher en conscience, respirer par le nez, respirer au rythme de son pas, c’est ce qu’on appelle la Marche Afghane, ou la marche en conscience, ou le yoga du Randonneur !
Cette respiration adopte différents rythmes en fonction des effets que l’on recherche sur notre corps, ou sur notre mental
Je vous propose un séjour pour découvrir cette technique, pour vous découvrir ou vous retrouver, et vivre le moment présent. Chaque journée sera centrée sur des exercices adaptés, en position statique, et de plus en plus pendant la marche.
L’idée est de vous amener vers votre autonomie de marche et de respiration.

Les articles Marche Afghane.

Les articles ci-dessous vous indiquent les bienfaits de la Marche Afghane.

A bientôt de vous rencontrer sur ce séjour rando en Marche Afghane. Vous pouvez vous regrouper entre amis, et à partir de 4 personnes, la date et le lieu peuvent être choisis selon vos souhaits.

 

Séjour Marche Afghane

La Marche Afghane, encore un truc nouveau ?

Cette activité est née dans les années 80 de l’observation des caravaniers nomades Afghans par E. Stiegler, pour comprendre ce qui les amenait à parcourir d’aussi grandes distances en si peu de temps, et avec si peu d’énergies consommées.
Car là est le secret de ce rythme calé à partir d’une respiration nasale consciente : un maximum d’efficacité dans la durée, dans l’effort, avec un minimum d’énergies demandées au corps.

Le principe : réapprendre à respirer.

La Marche Afghane, c’est un remède à cette maladie Occidentale liée au stress de la vie quotidienne, c’est ré-apprendre ce que nous avons dés-appris, c’est respirer mieux, voire respirer tout simplement pour aller plus loin, et mieux.

La respiration au coeur de la marche en est la solution.

Marcher « Afghan » et ses bienfaits.

C’est être à la jonction de la marche sportive et de la marche consciente et méditative. Le yoga du Randonneur.
La pratique de la Marche Afghane repose sur la synchronisation de sa respiration avec ses pas, avec des rythmes différents que nous adaptons à notre corps, et au conditions du terrain.
Marcher Afghan, c’est compter intérieurement. Tant que notre effort se centre sur ce comptage, nous nous recentrons sur nous-même, nous sommes en silence, nous sommes en immersion avec notre espace et dans notre temps.

A qui s’adresse la Marche Afghane ?
Quels en sont les bienfaits ?
Comment se déroule un séjour rando et Marche Afghane,
rendez-vous sur la page  Marche Afghane avec Détours En Montagne

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Je vous raconte un week-end raquettes avec bivouac.

Je vous raconte un week-end raquettes et bivouac.

Vous avez envie d’essayer l’aventure inoubliable d’un bivouac (sous tente) dans la neige.
Vous pouvez posez quelques questions à juste titre !
 » Mais on va avoir froid »
« Qu’est-ce qu’on va bien pouvoir faire avant le repas du soir » ?
Ou encore : « Comment va t’on porter tout ça, on mange lyophilisé ? Beurk ! »

 

 

Je vous raconte un week-end raquettes avec bivouac, c’est avec des pulkas.

Un week-end avec la nourriture, la tente et les duvets, ça se fait avec des pulkas. Ces traineaux que l’on tire derrière nous, bien évidemment, le terrain sera de type nordique, avec peu de dénivelées.
Le matériel lourd est donc tiré dans les pulkas :
– Caisses de nourriture
– Sacs étanches individualisés avec nos habits,
– Sac de couchage et matelas de sol.

raquettes et bivouac sur Céüse

Le parcours est relativement court

Je vous raconte : En effet, l’itinéraire avec les pulkas est relativement court. En prenant notre temps, nous montons directement au lieu du campement où nous nous installerons tranquillement, en milieu d’après midi en général.
Il s’agit du montage de la tente, nous mettons les affaires à l’abri, une petite boisson, puis nous allons repartir faire un tour, une sortie nocturne. Nous aurons moins froid à marcher qu’à rester immobiles. Et puis, c’est l’occasion de faire des rencontres, soit d’animaux, soit avec la lune !

Raquettes et bivouac

La soirée sous tente

Nous rentrons à la pleine nuit, et avec émerveillement, nous n’avons pas froid, car ce n’est pas le moment le plus froid.
Pourtant, c’est l’occasion rêvée d’un vin chaud, de la préparation d’une raclette sous la tente, qui l’eut crû !?
Si si, il y a aussi les cornichons !

Cette fois-ci nous n’avons pas fait de feu car il y avait trop de neige.
Par contre, pas de feu possible sur le plateau du Vercors car nous somme en réserve naturelle.

 

Raclette en bivouac
la tente en raquettes et bivouac

Le lendemain, des détours sans les pulkas.

Le lendemain, nous attendons que le soleil viennent chauffer un peu la tente, …et nos pieds.
Un petit déjeuner dehors ou à l’abri selon la météo, puis nous voilà partis, il est déjà 11h !

Nous marchons avec les pulkas qui nous suivent toujours, puis au bout d’un moment, notre choix est de les laisser au bas de la pente, cette pente attire notre attention. la neige est poudreuse, légère, là-haut la vue doit être grandiose.
Nous les retrouverons après une échappée en crête et des descentes folles.

Des détours sans les pulkas

Notre aventure touche à sa fin.

Nous retrouverons les pulkas après notre boucle enivrante, puis après un pique nique ce sera la descente du plateau, on se promet qu’on remettra ça !
Dans 2 mois pour certains, dans un an pour d’autres !

Vous voyez, un week-end en raquettes et en bivouac, c’est vivre intensément 2 journées, mais sans forcer pour ceux qui n’en ont pas envie. Les pulkas, nous ne les avons pas toujours, nous gardons l’ivresse des grands espaces, Notre week-end raquettes avec bivouac, est vécu au rythme de nos envies, avec plaisir, grandeur nature !

Pour en profiter pleinement, je vous recommande de lire attentivement l’équipement du randonneur et les recommandations vestimentaires.

Demandez votre séjour « à la carte ».

4 jours sont prévus fin février sur le plateau du Vercors, une autre date est en préparation, n’hésitez pas à demander la date de vos souhaits, à partir de 3 personnes. Voir les séjours raquettes et bivouac. Ce séjour est également proposé sur le plateau du Vercors.

Au plaisir !

Des détours sans les pulkas

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